1. **提高免疫力**：乌参含有丰富的海参素，有助于抑制真菌感染，从而增强身体的抗病能力。此外，其含有的蛋白质、维生素等人体所需物质，也能帮助延缓衰老，增加机体细胞活力。
2. **滋阴补阳**：乌参中含有的精氨酸是组成男性精子的主要成分，并具备调节性激素的功效。同时，乌参中的多种微量元素如锰、磷等，对生殖系统有一定的促进作用，有助于提升性功能。
3. **辅助睡眠**：乌参中的精氨酸对治疗神经衰弱有辅助效果，对因心肾不交、心血不足、肾气不足等虚证引起的失眠有改善作用。
4. **缓解疲劳**：乌参中含有的钙和牛磺酸等元素，有助于缓解大脑疲劳。
5. **调节血脂**：乌参中的海参多糖、海参皂苷等成分，具有调节人体免疫、调节血脂等药理活性。
6. **美容养颜**：乌参中的蛋白质、氨基酸和胶原蛋白成分，对皮肤健康有重要作用，有助于美容养颜。
7. **补肾益精**：乌参具有补肾益精、养血润燥、清热利湿、凉血止血、补肾壮阳的功效，适用于改善须发早白、腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等病症。
8. **安神解乏**：乌参有助于缓解心理压力，改善精神状态，对失眠、乏力、倦怠等症状有缓解作用。
9. **辅助治疗**：乌参在中医中被广泛应用于治疗咽喉肿痛、肝火旺盛等症状。
需要注意的是，乌参虽好，但并非所有人都适合食用。肾功能低下者、海鲜过敏者等人群应谨慎食用，以免引起不适。